国医行家阮士怡阮资本年依然103岁乐龄了，他有着70多年的临床教会，是我国心血管健康限度的各人。

阮老告诉记者，心血管健康对龟龄至关紧要，而心血管健康的要道就在于一个字——“通”，血管不堵、血流畅达，东说念主才能健康龟龄。

▲阮士怡，生于1917年2月，河北省丰南县东说念主。天津中医药大学莳植、筹备生导师，2014年获第二届“国医行家”称呼。

谈到养护血管，阮老说得最多的，等于他的“一果一菜一茶”养生秘方。这位103岁名医的通血管方，简直如斯绵薄，坚捏使用一段时候，血管不堵不塞，干净如新！

一果：每天吃2个

降脂、保护血管

阮老每天吃早餐的时候，齐会在牛奶里加一勺核桃粉搅匀后服下，这个习尚依然坚捏了几十年。

核桃在我国很早就被称为“龟龄果”和“益智果”。 《本草纲领》纪录核桃肉“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳……”

《食疗本草》载核桃“通经络气，润血脉，黑东说念主髭（zi，胡子）发、毛落再生也”，听说驰名的京剧饰演艺术家梅兰芳生前每天齐吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

行家领导：核桃虽好，但不宜吃太多，以免腻胃，影响消化。

一菜：常吃此菜

镌汰血脂、血管畅达

当今的东说念主齐懂得“药食同源”的意思，咱们泛泛作念菜时就不错有针对性地常吃这类食材，来匡助看管心血管疾病，而阮老频繁吃的这类食材等于海带。

早在李时珍《本草纲领》中就有“海带治水病瘿瘤，功同海藻。”的纪录。

《本草经疏》也推崇海带：“咸能软坚，其性润下；寒能除热散结，故主十二种水肿、瘿瘤聚结气、瘘疮。东垣云'瘿坚如石者，非此不除’，正咸能软坚之功也。”

所谓众望所盼，通盘的河流齐归于大海里，是以大海是最能藏住东西的。四肢在大海中助长的一类带状植物，海带在深海中常随潮汐海潮在水中轻歌曼舞，这种灵动的物性，让其有很好地通调东说念主体水说念和经络、买通东说念主体结节的功效。

北京中医药大学养生室莳植张湖德指出，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对看管白血病和骨痛病也有一定作用；海带淀粉具有镌汰血脂的作用，能匡助看管动脉硬化，镌汰胆固醇。

一茶：一杯代茶饮

降脂又化瘀

阮老早期研制了一款代茶饮，叫作念粘脂饮，适用于血脂偏高，舌苔厚腻、大便黏腻的东说念主群饮用，有减少痰浊血瘀、改善血管健康、加强肝脏脂肪代谢的作用。

药材：山楂5克、决明子5克、片姜黄2克、焦白术适量、绿茶或红茶、茉莉茶等茶叶一小把

方解：

智力：通盘的药材和茶叶沿途放入杯中加滚水冲泡开云体育(中国)官方网站，焖15-20分钟后饮用。茶叶不错凭据个东说念主喜好聘请。